Ejemplo y beneficios del entrenamiento de Fitness Funcional

EJEMPLOS DE EJERCICIOS FUNCIONALES

Sentadilla, peso muerto, estocada (todas las variaciones)
Lagartija, dominada, inmersión
Columpio con pesas rusas
Llevar mancuernas
Golpe de balón medicinal
Saltos de caja
Empuje de trineo
Cuerda de batalla
Ejercicios de rotación del core
máquina de cable
Balón medicinal
Bandas de resistencia
Peso corporal
Entrenador TRX Rip

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO FUNCIONAL?

Reducción del riesgo de lesiones.
Mayor facilidad de las tareas diarias.
Desempeño seguro, eficiente y eficaz de las actividades comunes.
Equilibrio, agilidad y fuerza mejorados.
Mejor calidad de vida.